Ementas 2022 / 2023
Escrito a 01 julho 2019 .
Desde Maio de 2018 as ementas diárias passaram a ter a opção vegetariana à disposição dos alunos. A escolha desta opção deverá ser efetuada pelo aluno ou pelo Encarregado de Educação, junto da vigilante responsável pelo setor, até à segunda-feira anterior à semana em que pretendam usufruir do menu anterior.
Nota: Por motivo de força maior, a ementa poderá sofrer alterações de última hora. Caso pretenda informações adicionais, solicite-nos através do email Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.
Fevereiro
Semana de 06 a 10 de Fevereiro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Couve lombardo
184 kcal
Prato Rolo de carne no forno com molho de cenoura e massa espiral
473 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz
271 kcal
Vegetariana Hambúrguer de espinafres com arroz de grelos
561 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Espinafres
93 kcal
Prato Arroz de Peixe (tintureira, pescada e delícias do mar)
367 kcal
Dieta Maruca cozida com batata e couve portuguesa cozida
419 kcal
Vegetariana Pizza Vegetariana
385 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, milho e couve laminada
54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga
380 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de courgetes
84 kcal
Prato Legumes à Brás (alho francês, courgete, rebentos de soja, milho, cenoura, ovo, batata palha)
546 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco
371 kcal
Vegetariana Rissóis de tofu com arroz de legumes
532 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve rouxa
13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão tigre com queijo e tomate
274 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Nabiças
90 kcal
Prato Pescada no forno com molho de limão com arroz primavera
410 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde cozidos
388 kcal
Vegetariana Legumes salteados com broa e batata gratinada com salsa
311 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba
14 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha caseira com fiambre e alface
271 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Feijão verde
98 kcal
Prato Lombo de porco estufado com castanhas e arroz
519 kcal
Dieta Lombinhos de porco fatiado grelhado com arroz
534 kcal
Vegetariana Beringelas recheadas com legumes, queijo e arroz branco
632 kcal
Salada/ Vegetais Alface, milho e cenoura
54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cacau e carcaça com chourição
274 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 13 a 17 de Fevereiro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Couve galega
89 kcal
Prato Hamburguer misto com arroz de cenoura
718 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz
352 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com cogumelos e puré de batata(sem leite)
479 kcal
Salada/ Vegetais Couve rouxa, alface e tomate
18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cereais
250 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Feijão catarino com couve coração
196 kcal
Prato Massada de peixe (pescada e tintureira)
312 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor cozidos
387 kcal
Vegetariana Almondegas estufadas com legumes, rebentos de soja e massa macarronete
301 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
78 kcal
Lanche Iogurte de pão de Deus com queijo
343 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Canja com frango desfiado / Legumes
106 / 96 kcal
Prato Strogonoff de frango com cogumelos e puré batata e cenoura Legumes à Brás (alho francês, courgete, rebentos de soja, milho, cenoura, ovo, batata palha)
546 kcal
Dieta Bife de perú grelhado com esparguete
344 kcal
Vegetariana Legumes à Brás (alho francês, courgete, milho, cenoura, ovo, batata palha)
466 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, alface e cenoura
12 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com Cacau e pão de sementes com fiambre e alface
264 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Alho Françês
103 kcal
Prato Peixe à marinheiro no forno com batatinhas
390 kcal
Dieta Corvina grelhada com batata, cenoura e brócolos cozidos
328 kcal
Vegetariana Quiche de Legumes
410 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba
17 kcal
Sobremesa Arroz Doce
119 kcal
Lanche Leite com cacau e torradas
274 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Couve-flor
105 kcal
Prato Lombos de vitela no forno com esparguete
479 kcal
Dieta Bife de vitela grelhada com arroz
386 kcal
Vegetariana Folhados de Legumes com arroz
348 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e pepino
16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Iogurte e pão carioca com chourição
264 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 20 a 24 de Fevereiro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de legumes
96 kcal
Prato Bifinhos de frango panados fritos com esparguete
601kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana Crepe de legumes com arroz
402 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
17kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão de mistura com fiambre e tomate
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa --
-- kcal
Prato --
-- kcal
Dieta --
-- kcal
Vegetariana C A R N A V A L
-- kcal
Salada/ Vegetais --
-- kcal
Sobremesa --
-- kcal
Lanche --
-- kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Canja com frango desfiado
106 kcal
Prato Perna de perú assada (fatiada) com massa espiral tricolor
576 kcal
Dieta Perna de perú corada (fatiada) com arroz
497 kcal
Vegetariana Hambúrguer de espinafres com chia e arroz de legumes
540 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e tomate
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão vianinha com queijo e alface
234 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Juliana
109 kcal
Prato Bacalhau com natas
414 kcal
Dieta Abrótea com batata, couve laminada e cenoura
413 kcal
Vegetariana Tofu à Gomes Sá (batata, cebola, alho francês, azeitonas e salsa)
369 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, alface e cenoura
17 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão carioca com manteiga
285 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Feijão verde
98 kcal
Prato Arroz de Aves (frango, perú)
395 kcal
Dieta Frango corado com batata e feijão verde cozidos
493 kcal
Vegetariana Seitan estufado em tomatada com arroz branco
361 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, beterraba e milho
54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cacau e bolinha com doce
264 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 27 de Fevereiro a 03 de Março
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura
88 kcal
Prato Empadão de vitela com arroz
500 kcal
Dieta Bife de perú grelhado com arroz
385 kcal
Vegetariana Peixinhos horta (feijão verde, ovo, farinha) com arroz feijão encarnado
380 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e tomate
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão carioca com queijo e tomate
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Nabiça com grão
228 kcal
Prato Bolonhesa de atum
569 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, brócolos e cenoura cozidas
326 kcal
Vegetariana Quiche com cogumelos, milho, cenoura, couve flor e queijo
420 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, alface e milho
54 kcal
Sobremesa Salada de Fruta
86 kcal
Lanche Iogurte com pão de leite com manteiga
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Espinafres
93 kcal
Prato Feijoada à transmontana (vaca, porco, chouriço carne, farinheira,feijão, lombardo e cenoura) com arroz
540 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco
561 kcal
Vegetariana Feijoada de soja com arroz branco
390 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e alface
16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão vianinha com queijo e tomate
316 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Sopa Juliana
86 kcal
Prato Bacalhau à brás
412 kcal
Dieta Maruca cozida com batata, feijão verde e cenoura cozidos
327 kcal
Vegetariana Legumes bolonhesa com tofu e esparguete
391 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa
15 kcal
Sobremesa Gelado
70 kcal
Lanche Leite com cacau e torradas
254 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Puré de Couve flor
105 kcal
Prato Frango estufado com arroz
538 kcal
Dieta Perna de frango corada ao natural com arroz branco
423 kcal
Vegetariana Hambúrguer de queijo e couve flor com arroz
446 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, cebola, cenoura
13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Iogurte e pão carioca com chourição
254 kcal
Fazer download da ementa
Janeiro
Semana de 02 a 06 de Janeiro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura
88 kcal
Prato Empadão de vitela com arroz
500 kcal
Dieta Bife de perú grelhado com arroz
385 kcal
Vegetariana Peixinhos horta (feijão verde, ovo, farinha) com arroz feijão encarnado
380 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e tomate
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão carioca com queijo e alface
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Nabiça com grão
228 kcal
Prato Bolonhesa de atum
569 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, brócolos e cenoura cozidas
326 kcal
Vegetariana Quiche com cogumelos, milho, cenoura, couve flor e queijo
420 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, alface e milho
54 kcal
Sobremesa Salada de Fruta
86 kcal
Lanche Iogurte com pão de leite com manteiga
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Espinafres
93 kcal
Prato Feijoada à transmontana (vaca, porco, chouriço carne, farinheira,feijão, lombardo e cenoura) com arroz
540 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco
561 kcal
Vegetariana Feijoada de soja com arroz branco
420 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e alface
16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão vianinha com queijo e tomate
316 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Sopa Juliana
86 kcal
Prato Bacalhau à brás
412 kcal
Dieta Maruca cozida com batata, feijão verde e cenoura cozidos
327 kcal
Vegetariana Legumes bolonhesa com tofu e esparguete
391 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e milho
15 kcal
Sobremesa Gelado
70 kcal
Lanche Leite com cacau e torradas
254 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Puré de Couve flor
105 kcal
Prato Frango estufado com esparguete
538 kcal
Dieta Perna de frango corada ao natural com arroz branco
423 kcal
Vegetariana Hambúrguer de queijo e couve flor com arroz
446 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, cebola, cenoura
13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Iogurte e pão carioca com chourição
254 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 09 a 13 de Janeiro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de alface
88 kcal
Prato Lasanha à Bolonhesa (massa lasanha, tomate, carne picada, queijo ralado e molho bechamel)
548 kcal
Dieta Peito de perú grelhado com massa fusilli
385 kcal
Vegetariana Lasanha de espinafres
403 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, couve laminada e cenoura
18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão integral com fiambre e alface
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Hortaliça com feijão encarnado
213 kcal
Prato Arroz de peixe (pescada, tamboril e delicias do mar)
363 kcal
Dieta Bacalhau fresco grelhado com batata couve e cenoura cozidos
404 kcal
Vegetariana Salada de feijão frade com ovo, batata, cenoura, brócolos, azeitonas e nozes ou passas
376 kcal
Salada/ Vegetais Alface, beterraba e milho
54 kcal
Sobremesa Gelado
192 kcal
Lanche Iogurte e pão de forma com queijo e tomate
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura
101 kcal
Prato Perna de frango assada no forno com esparguete
389 kcal
Dieta Perna de frango grelhada com arroz
396 kcal
Vegetariana Rissóis de Tofu com esparguete de legumes salteados
484 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Sumo de laranja e carcaça com chourição
274 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Lentilhas
222 kcal
Prato Pescada no forno com arroz primavera
575 kcal
Dieta Red fish cozido com batata, brócolos e cenoura cozidos
424 kcal
Vegetariana Pizza vegetariana (cogumelos, milho, brócolos, cebola e cenoura)
385 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, couve laminada e cenoura
17 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga
380 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de Legumes
66 kcal
Prato Vitela estufada com puré de batata
369 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana Ovos verdes com couscous
493 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão carioca com marmelada
264 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 16 a 20 de Janeiro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Juliana
109 kcal
Prato Chilli (vaca picada, chouriço carne e feijão) com arroz branco
604 kcal
Dieta Peito de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana Seitan à brás
469 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, milho, tomate
54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão carioca com marmelada
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco
220 kcal
Prato Salada russa de atum e ovo com azeitonas
396 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde cozidos
394 kcal
Vegetariana Estufado de cogumelos com tomate e arroz de milho
349 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Iogurte e pão de mistura com fiambre e alface
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Feijão verde
108 kcal
Prato Bife de Frango c/ molho salsicheiro e massa laçinhos
420 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz
407 kcal
Vegetariana Quiche com cogumelos, milho, cenoura, couve flor e queijo
420 kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba
18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão vianinha com chourição
264 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Sopa de espinafres com grão
200 kcal
Prato Arroz de polvo malandrinho
381 kcal
Dieta Maruca cozida/Carapaus grelhados com batata, brócolos e cenoura
406 kcal
Vegetariana Tirinhas de tofu e vegetais (brócolos, cenoura, rebentos de soja e milho) salteados e arroz
405 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, cebola e couve roxa
13 kcal
Sobremesa Gelatina
224 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha caseira com queijo e tomate
285 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Abóbora
73 kcal
Prato Carne de porco à portuguesa com batata frita e arroz
519 kcal
Dieta Bife de perú grelhados com esparguete
341 kcal
Vegetariana Bolinhas de puré recheadas com tofu panadas e legumes salteados
477 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e alface
28 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão chapata com fiambre
274 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 23 a 27 de Janeiro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de legumes
92 kcal
Prato Esparguete à bolonhesa
562 kcal
Dieta Bife peru grelhado com arroz
368 kcal
Vegetariana Bolonhesa de seitan
306 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
22 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cereais
250 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Espinafres
93 kcal
Prato Douradinhos com arroz primavera
587 kcal
Dieta Corvina cozida com batata couve lombardo e cenoura cozida
382 kcal
Vegetariana Quiche de alho françês, cenoura, cogumelos e milho
410 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, pepino e beterraba
14 kcal
Sobremesa Gelado
192 kcal
Lanche Iogurte e pão de deus com manteiga
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de Ervilhas
108 kcal
Prato Frango de fricassé com macarrão
403 kcal
Dieta Perna de frango corada com arroz
354 kcal
Vegetariana Folhados de salsichas com arroz alegre
436 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Sumo de Laranja e pão de forma com chourição
274 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Hortaliça
77 kcal
Prato Peixe com natas e cogumelos
597 kcal
Dieta Pescada grelhada com batata cenoura e couve-flor cozidos
328 kcal
Vegetariana Arroz de açafrão com crepes de legumes
298 kcal
Salada/ Vegetais Alface, couve roxa e cenoura
13 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão carioca com fiambre
271 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Abóbora com massa pevide
145 kcal
Prato Rancho à transmontana (carne frango e porco com enchidos, grão, lombardo e massa)
621 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana Empadão de grão com brócolos, milho, cogumelos e abóbora
302 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, alface e cenoura
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão vianinha com queijo e alface
282 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 30 de Janeiro a 03 de Fevereiro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de brócolos
81 kcal
Prato Peitos de frango no forno com bacon e cenouras e arroz primavera
418 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz
361 kcal
Vegetariana Tomates recheados c/ legumes (ervilhas, cenoura, milho, cogumelos e courgette), queijo e couscous
525 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, milho e alface
87 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão carioca com queijo e tomate
316 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Couve lombardo com feijão branco
184 kcal
Prato Massa gratinada com atum, cogumelos e cenoura ralada
677 kcal
Dieta Pescada grelhada com batata, cenoura e brócolos cozidos
355 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com cenoura, cogumelos c/ arroz branco
449 kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba
10 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
128 kcal
Lanche Iogurte e pão integral com chourição
283 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de alface
82 kcal
Prato Frango assado com ervas aromáticas e arroz
475 kcal
Dieta Perna de frango corada ao natural com arroz branco
336 kcal
Vegetariana Tortilha de Legumes
336 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, tomate e cenoura
13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
138 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão mistura com fiambre e alface
274 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Couve-Flôr
96 kcal
Prato Bacalhau Espiritual
338 kcal
Dieta Bacalhau fresco grelhado com batata, brócolos e cenoura
441 kcal
Vegetariana Salsichas estufadas com brócolos, milho, cogumelos e arroz
377 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
13 kcal
Sobremesa Gelado
192 kcal
Lanche Leite com cacau e torradas
283 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Cenoura com coentros
77 kcal
Prato Bifanas de cebolada com massa espiral
479 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco
371 kcal
Vegetariana Arroz Xau-Xau ( ervilha, milho, rebentos de soja, cogumelos e ovo)
279 kcal
Salada/ Vegetais Alface, milho e cenoura
41 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Iogurte e pão carioca com doce
264 kcal
Fazer download da ementa
