Ementas 2022 / 2023
Escrito a 01 julho 2019 .
Desde Maio de 2018 as ementas diárias passaram a ter a opção vegetariana à disposição dos alunos. A escolha desta opção deverá ser efetuada pelo aluno ou pelo Encarregado de Educação, junto da vigilante responsável pelo setor, até à segunda-feira anterior à semana em que pretendam usufruir do menu anterior.
Nota: Por motivo de força maior, a ementa poderá sofrer alterações de última hora. Caso pretenda informações adicionais, solicite-nos através do email Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.
Maio
Semana de 01 a 05 de Maio
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa
--
-- kcal
Prato
--
-- kcal
Dieta
--
-- kcal
Vegetariana
F E R I A D O
-- kcal
Salada/ Vegetais
--
-- kcal
Sobremesa
--
-- kcal
Lanche
--
-- kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa
Hortaliça com feijão encarnado
213 kcal
Prato
Arroz de peixe (pescada, tamboril e delicias do mar)
363 kcal
Dieta
Bacalhau fresco grelhado com batata couve e cenoura cozidos
404 kcal
Vegetariana
Salada de feijão frade com ovo, batata, cenoura, brócolos, azeitonas e nozes ou passas
376 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, beterraba e milho
54 kcal
Sobremesa
Gelado
192 kcal
Lanche
Iogurte e pão de forma com queijo e tomate
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Creme de cenoura
101 kcal
Prato
Perna de frango assada no forno com esparguete
389 kcal
Dieta
Perna de frango grelhada com arroz
396 kcal
Vegetariana
Rissóis de Tofu com esparguete de legumes salteados
484 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e cenoura
15 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Sumo de laranja e carcaça com chourição
274 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Lentilhas
222 kcal
Prato
Pescada no forno com arroz primavera
575 kcal
Dieta
Red fish cozido com batata, brócolos e cenoura cozidos
424 kcal
Vegetariana
Pizza vegetariana (cogumelos, milho, brócolos, cebola e cenoura)
385 kcal
Salada/ Vegetais
Beterraba, couve laminada e cenoura
17 kcal
Sobremesa
Gelatina
70 kcal
Lanche
Iogurte e croissant com manteiga
380 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Creme de Legumes
66 kcal
Prato
Vitela estufada com puré de batata
369 kcal
Dieta
Bife de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana
Ovos verdes com couscous
493 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e cenoura
18 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite com cacau e pão carioca com marmelada
264 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 08 a 12 de Maio
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa
Juliana
109 kcal
Prato
Chilli (vaca picada, chouriço carne e feijão) com arroz branco
604 kcal
Dieta
Peito de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana
Seitan à brás
469 kcal
Salada/ Vegetais
Cenoura, milho, tomate
54 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite e pão carioca com marmelada
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa
Couve lombarda com feijão branco
220 kcal
Prato
Salada russa de atum e ovo com azeitonas
396 kcal
Dieta
Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde cozidos
394 kcal
Vegetariana
Estufado de salsichas e cogumelos com tomate e arroz de milho
349 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate, beterraba
17 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Iogurte e pão de mistura com fiambre e alface
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Feijão verde
108 kcal
Prato
Bife de Frango c/ molho salsicheiro e massa laçinhos
420 kcal
Dieta
Bife de frango grelhado com arroz
407 kcal
Vegetariana
Quiche com cogumelos, milho, cenoura, couve flor e queijo
420 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, pepino, beterraba
18 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Sumo de laranja e pão vianinha com chourição
264 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Sopa de espinafres com grão
200 kcal
Prato
Arroz de polvo malandrinho
381 kcal
Dieta
Maruca cozida/Carapaus grelhados com batata, brócolos e cenoura
406 kcal
Vegetariana
Tirinhas de tofu e vegetais (brócolos, cenoura, rebentos de soja e milho) salteados e arroz
405 kcal
Salada/ Vegetais
Cenoura, cebola e couve roxa
13 kcal
Sobremesa
Gelatina
224 kcal
Lanche
Iogurte e pão bolinha caseira com queijo e tomate
285 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Abóbora
73 kcal
Prato
Carne de porco à portuguesa com batata frita e arroz
519 kcal
Dieta
Bife de perú grelhados com esparguete
341 kcal
Vegetariana
Bolinhas de puré recheadas com tofu panadas e legumes salteados
477 kcal
Salada/ Vegetais
Tomate, pepino e alface
28 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite com cacau e pão chapata com fiambre
274 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 15 a 19 de Maio
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa
Creme de legumes
92 kcal
Prato
Esparguete à bolonhesa
562 kcal
Dieta
Bife peru grelhado com arroz
368 kcal
Vegetariana
Bolonhesa de seitan
306 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e cenoura
22 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite com cereais
250 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa
Espinafres
93 kcal
Prato
Douradinhos com arroz primavera
587 kcal
Dieta
Corvina cozida com batata couve lombardo e cenoura cozida
382 kcal
Vegetariana
Quiche de alho françês, cenoura, cogumelos e milho
410 kcal
Salada/ Vegetais
Cenoura, pepino e beterraba
14 kcal
Sobremesa
Gelado
192 kcal
Lanche
Iogurte e pão de deus com manteiga
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Creme de Ervilhas
108 kcal
Prato
Frango de fricassé com macarrão
403 kcal
Dieta
Perna de frango corada com arroz
354 kcal
Vegetariana
Folhados de salsichas com arroz alegre
436 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e beterraba
17 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Sumo de Laranja e pão de forma com chourição
274 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Hortaliça
77 kcal
Prato
Peixe com natas e cogumelos
597 kcal
Dieta
Pescada grelhada com batata cenoura e couve-flor cozidos
328 kcal
Vegetariana
Arroz de açafrão com crepes de legumes
298 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, couve roxa e cenoura
13 kcal
Sobremesa
Gelatina
70 kcal
Lanche
Iogurte e pão carioca com fiambre
271 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Abóbora com massa pevide
145 kcal
Prato
Rancho à transmontana (carne frango e porco com enchidos, grão, lombardo e massa)
621 kcal
Dieta
Bife de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana
Empadão de grão com brócolos, milho, cogumelos e abóbora
302 kcal
Salada/ Vegetais
Beterraba, alface e cenoura
17 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite com cacau e pão vianinha com queijo e alface
282 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 22 a 26 de Maio
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa
Creme de brócolos
81 kcal
Prato
Rolo de carne no forno com molho de cenoura e massa espiral
473 kcal
Dieta
Bife de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana
Hambúrguer de espinafres com arroz de grelos
561 kcal
Salada/ Vegetais
Tomate, milho e alface
87 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite e pão carioca com queijo e tomate
316 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa
Couve lombardo com feijão branco
184 kcal
Prato
Massa gratinada com atum, cogumelos e cenoura ralada
677 kcal
Dieta
Pescada grelhada com batata, cenoura e brócolos cozidos
355 kcal
Vegetariana
Lentilhas estufadas com cenoura, cogumelos c/ arroz branco
449 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, pepino, beterraba
10 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
128 kcal
Lanche
Iogurte e pão integral com chourição
283 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Creme de alface
82 kcal
Prato
Frango assado com ervas aromáticas e arroz
475 kcal
Dieta
Perna de frango corada ao natural com arroz branco
336 kcal
Vegetariana
Tortilha de Legumes
336 kcal
Salada/ Vegetais
Couve roxa, tomate e cenoura
13 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
138 kcal
Lanche
Sumo de laranja e pão mistura com fiambre e alface
274 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Couve-Flôr
96 kcal
Prato
Bacalhau Espiritual
338 kcal
Dieta
Bacalhau fresco grelhado com batata, brócolos e cenoura
441 kcal
Vegetariana
Salsichas estufadas com brócolos, milho, cogumelos e arroz
377 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e cenoura
13 kcal
Sobremesa
Gelado
192 kcal
Lanche
Leite com cacau e torradas
283 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Cenoura com coentros
77 kcal
Prato
Lombo de porco fatiado em molho de cebolada com massa espiral
479 kcal
Dieta
Bife de frango grelhado com arroz branco
371 kcal
Vegetariana
Arroz Xau-Xau ( ervilha, milho, rebentos de soja, cogumelos e ovo)
279 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, milho e cenoura
41 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Iogurte e pão carioca com doce
264 kcal
Fazer download da ementa
Abril
Semana de 03 a 07 de Abril
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa
Canja com frango desfiado
106 kcal
Prato
Legumes à Brás (alho francês, courgete, rebentos de soja, milho, cenoura, ovo, batata palha)
446 kcal
Dieta
Bife de frango grelhado com arroz branco
371 kcal
Vegetariana
Legumes à Brás (alho francês, courgete, rebentos de soja, milho, cenoura, ovo, batata palha)
446 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e cenoura
15 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite e pão carioca com marmelada
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa
Espinafres
93 kcal
Prato
Arroz de Peixe (tintureira, pescada e delícias do mar)
363 kcal
Dieta
Maruca cozida com batata e couve portuguesa cozida
419 kcal
Vegetariana
Pizza Vegetariana
385 kcal
Salada/ Vegetais
Tomate, milho e couve laminada
54 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Iogurte e croissant com manteiga
380 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Couve lombardo
184 kcal
Prato
Peitos de frango no forno com bacon e cenouras e arroz primavera
418 kcal
Dieta
Bife de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana
Tomates recheados c/ legumes (ervilhas, cenoura, milho, cogumelos e courgette), queijo e couscous
525 kcal
Salada/ Vegetais
Cenoura, alface e couve rouxa
13 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Sumo de laranja e pão tigre com queijo e tomate
274 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Nabiças
90 kcal
Prato
Pescada no forno com molho de limão com arroz primavera
410 kcal
Dieta
Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde cozidos
388 kcal
Vegetariana
Legumes salteados com broa e batata gratinada com salsa
311 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e beterraba
14 kcal
Sobremesa
Gelatina
70 kcal
Lanche
Iogurte e pão vianinha com chourição
271 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa
--
-- kcal
Prato
--
-- kcal
Dieta
--
-- kcal
Vegetariana
F E R I A D O
-- kcal
Salada/ Vegetais
--
-- kcal
Sobremesa
--
-- kcal
Lanche
--
-- kcal
Fazer download da ementa
Semana de 10 a 14 de Abril
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa
Couve galega
89 kcal
Prato
Hamburguer misto com arroz de cenoura
718 kcal
Dieta
Bife de frango grelhado com arroz
352 kcal
Vegetariana
Lentilhas estufadas com cogumelos e puré de batata(sem leite)
479 kcal
Salada/ Vegetais
Couve rouxa, alface e tomate
18 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite com cereais
250 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa
Feijão catarino com couve coração
196 kcal
Prato
Massada de peixe (pescada e tintureira)
312 kcal
Dieta
Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor cozidos
387 kcal
Vegetariana
Almondegas estufadas com legumes, rebentos de soja e massa macarronete
301 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e cenoura
15 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
78 kcal
Lanche
Iogurte e arrufada com queijo
343 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Canja com frango desfiado / Legumes
106 / 96 kcal
Prato
Strogonoff de frango com cogumelos e puré batata e cenoura
546 kcal
Dieta
Bife de perú grelhado com esparguete
344 kcal
Vegetariana
Rissóis de tofu com arroz de legumes
466 kcal
Salada/ Vegetais
Couve roxa, alface e cenoura
12 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Sumo de laranja e pão de forma com fiambre e alface
264 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Alho Françês
103 kcal
Prato
Peixe à marinheiro no forno com batatinhas
390 kcal
Dieta
Corvina grelhada com batata, cenoura e brócolos cozidos
328 kcal
Vegetariana
Quiche de Legumes
410 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e beterraba
17 kcal
Sobremesa
Arroz Doce
119 kcal
Lanche
Leite com cacau e torradas
274 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Couve-flor
105 kcal
Prato
Lombos de vitela no forno com esparguete
479 kcal
Dieta
Bife de vitela grelhada com arroz
386 kcal
Vegetariana
Folhados de Legumes com arroz
348 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e pepino
16 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Iogurte e pão carioca com chourição
264 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 17 a 21 de Abril
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa
Creme de legumes
96 kcal
Prato
Bifinhos de frango panados fritos com esparguete
601kcal
Dieta
Bife de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana
Crepe de legumes com arroz
402 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e cenoura
17kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite e pão de mistura com fiambre e tomate
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa
Espinafres com feijão encarnado
212 kcal
Prato
Salada russa de cavala com azeitonas
371 kcal
Dieta
Carapaus grelhados com batata, feijão verde e cenoura cozida
404 kcal
Vegetariana
Estufado de tofu e cogumelos c/ massa espiral e jardineira legumes
313 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, cenoura e couve lombardo laminado
18 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Iogurte e pão de leite com manteiga
335 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Canja com frango desfiado
106 kcal
Prato
Perna de perú assada (fatiada) com massa espiral tricolor
576 kcal
Dieta
Perna de perú corada (fatiada) com arroz
497 kcal
Vegetariana
Hambúrguer de espinafres com chia e arroz de legumes
540 kcal
Salada/ Vegetais
Cenoura, alface e tomate
17 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Sumo de laranja e pão vianinha com queijo e alface
234 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Juliana
109 kcal
Prato
Bacalhau com natas
414 kcal
Dieta
Abrótea com batata, couve laminada e cenoura
413 kcal
Vegetariana
Tofu à Gomes Sá (batata, cebola, alho francês, azeitonas e salsa)
369 kcal
Salada/ Vegetais
Beterraba, alface e cenoura
17 kcal
Sobremesa
Gelatina
70 kcal
Lanche
Iogurte e pão carioca com manteiga
285 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Feijão verde
98 kcal
Prato
Arroz de Aves (frango, perú)
395 kcal
Dieta
Frango corado com batata e feijão verde cozidos
493 kcal
Vegetariana
Seitan estufado em tomatada com arroz branco
361 kcal
Salada/ Vegetais
Cenoura, beterraba e milho
54 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite com cacau e bolinha com doce
264 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 24 a 28 de Abril
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa
Creme de cenoura
88 kcal
Prato
Empadão de vitela com arroz
500 kcal
Dieta
Bife de perú grelhado com arroz
385 kcal
Vegetariana
Peixinhos horta (feijão verde, ovo, farinha) com arroz feijão encarnado
380 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, cenoura e tomate
17 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite e pão carioca com queijo e tomate
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa
--
-- kcal
Prato
--
-- kcal
Dieta
--
-- kcal
Vegetariana
F E R I A D O
-- kcal
Salada/ Vegetais
--
-- kcal
Sobremesa
--
-- kcal
Lanche
--
-- kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Espinafres
93 kcal
Prato
Feijoada à transmontana (vaca, porco, chouriço carne, farinheira,feijão, lombardo e cenoura) com arroz
540 kcal
Dieta
Bife de frango grelhado com arroz branco
561 kcal
Vegetariana
Feijoada de soja com arroz branco
390 kcal
Salada/ Vegetais
Tomate, pepino e alface
16 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Sumo de laranja e pão vianinha com fiambre e alface
316 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Sopa Juliana
86 kcal
Prato
Bacalhau à brás
412 kcal
Dieta
Maruca cozida com batata, feijão verde e cenoura cozidos
327 kcal
Vegetariana
Legumes bolonhesa com tofu e esparguete
391 kcal
Salada/ Vegetais
Cenoura, alface e couve roxa
15 kcal
Sobremesa
Gelado
70 kcal
Lanche
Leite com cacau e torradas
254 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Puré de Couve flor
105 kcal
Prato
Frango estufado com esparguete
538 kcal
Dieta
Perna de frango corada ao natural com arroz branco
423 kcal
Vegetariana
Hambúrguer de queijo e couve flor com arroz
446 kcal
Salada/ Vegetais
Beterraba, cebola, cenoura
13 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Iogurte e pão carioca com chourição
254 kcal
Fazer download da ementa