Colégio dos Plátanos

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Ementas 2020 / 2021

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A partir de Maio de 2018 as ementas diárias passarão a ter a opção vegetariana à disposição dos alunos.
A escolha desta opção deverá ser efetuada pelo aluno ou pelo Encarregado de Educação, junto da vigilante responsável pelo setor, até à segunda-feira anterior à semana em que pretendam usufruir do menu anterior.

Nota: Por motivo de força maior, a ementa poderá sofrer alterações de última hora. Caso pretenda informações adicionais, solicite-nos através do email Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.

Setembro

Semana de 07 a 11 de Setembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura 88 kcal
Prato Empadão de vitela com arroz 500 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com arroz 385 kcal
Vegetariana Estufado de legumes com massa espiral 380 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e tomate 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão tigre com queijo e alface 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Nabiça com grão 228 kcal
Prato Bacalhau à Brás 569 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, brócolos e cenoura 326 kcal
Vegetariana Ervilhas estufadas com cenoura, batata, courgete e ovo 369 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de Deus com fiambre 343 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Espinafres 93 kcal
Prato Feijoada à transmontana (vaca, porco, chouriço carne, farinheira,feijão, lombardo e cenoura) com arroz 540 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco 561 kcal
Vegetariana Jardineira de Soja 390 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e alface 16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão vianinha com queijo e tomate 316 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Caldo verde 86 kcal
Prato Bolonhesa de atum 412 kcal
Dieta Corvina cozida com batata, feijão verde e cenoura 327 kcal
Vegetariana Legumes à bolonhesa com feijão branco e esparguete 391 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa 15 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha caseira com fiambre e alface 254 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Puré de Couve flor 105 kcal
Prato Frango estufado com arroz   538 kcal
Dieta Perna de frango corada ao natural com arroz branco 423 kcal
Vegetariana Salteado de legumes (cogumelos, milho, cenoura e ervilha) com arroz 446 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, cebola, cenoura 13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e torradas 254 kcal

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Semana de 14 a 18 de Setembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Cenoura 88 kcal
Prato Lasanha à Bolonhesa (massa lasanha, tomate, carne picada, queijo ralado e molho bechamel) 548 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com massa fusilli 385 kcal
Vegetariana Seitan à brás 469 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, couve laminada e cenoura 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão tigre com queijo e alface 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Hortaliça com feijão encarnado 213 kcal
Prato Arroz de peixe (pescada, tamboril e delicias do mar) 363 kcal
Dieta Solha grelhada com batata, couve e cenoura 404 kcal
Vegetariana Salada de feijão frade, batata, cenoura e brócolos 356 kcal
Salada/ Vegetais Alface, beterraba e milho 54 kcal
Sobremesa Aletria 192 kcal
Lanche Iogurte e pão de forma com queijo e tomate 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Agrião 101 kcal
Prato Perna de frango assada no forno com esparguete 389 kcal
Dieta Perna de frango grelhada com esparguete 396 kcal
Vegetariana Rissóis de Tofu com esparguete de legumes salteados 484 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carcaça com doce 254 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Lentilhas 222 kcal
Prato Lombinhos de salmão no forno com arroz primavera 575 kcal
Dieta Maruca cozida com batata, brócolos e cenoura 424 kcal
Vegetariana Pizza vegetariana (cogumelos, milho, brócolos, pimento e cebola laminada) 385 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, couve laminada e cenoura 17 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga 380 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de Legumes 66 kcal
Prato Vitela estufada com puré de batata 369 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz 371 kcal
Vegetariana Esparguete salteado com legumes, rebentos soja, grão e molho asiático 348 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão bolinha com fiambre e alface 254 kcal

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Semana de 21 a 25 de Setembro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Juliana 109 kcal
Prato Chilli (vaca picada e feijão) com arroz branco 604 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com esparguete 334 kcal
Vegetariana Lasanha de espinafres 403 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, milho, tomate 54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada 254 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco 220 kcal
Prato Salada Russa (batata, cenoura, ervilhas, ovo cozido, atum e maionese) 396 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde cozidos 394 kcal
Vegetariana Estufado de cogumelos com tomate e arroz de milho 349 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Iogurte e pão de mistura com fiambre e alface 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Feijão verde 108 kcal
Prato Bife de frango com molho salsicheiro e massa lacinhos 420 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz 407 kcal
Vegetariana Tortilha com cogumelos, milho, cenoura, couve-flor e queijo 420 kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba 18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com chourição e tomate 264 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura 88 kcal
Prato Arroz de polvo malandrinho 381 kcal
Dieta Maruca cozida, batatas, brócolos e cenoura 406 kcal
Vegetariana Tirinhas de tofu com vegetais salteados e arroz 405 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, cebola e couve roxa 13 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha caseira com queijo e tomate 285 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Abóbora 73 kcal
Prato Lombo de porco estufado com batata frita e arroz 418 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete 344 kcal
Vegetariana Arroz de lentilhas e feijão verde 347 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e lombardo laminado 28 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão chapata com queijo e alface 254 kcal

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Semana de 28 de Setembro a 02 de Outubro

Segunda Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de legumes 92 kcal
Prato Esparguete à bolonhesa 562 kcal
Dieta Hamburguer misto grelhado com arroz 412 kcal
Vegetariana Beringelas recheadas com legumes, queijo e arroz branco 632 kcal
Salada/ Vegetais Couve lombarda, tomate e cenoura 22 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite com cereais 250 kcal
Terça-Feira   Valor Calórico
Sopa Agrião 87 kcal
Prato Douradinhos com arroz primavera 587 kcal
Dieta Abrótea com batata, couve lombarda e cenoura 382 kcal
Vegetariana Quiche de alho francês, cenoura, cogumelos e milho 410 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, pepino, beterraba 14 kcal
Sobremesa Gelado 78 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite com manteiga 285 kcal
Quarta-Feira   Valor Calórico
Sopa Creme de ervilhas 108 kcal
Prato Frango estufado com cenoura e macarrão 403 kcal
Dieta Perna de frango corada com arroz 423 kcal
Vegetariana Vegetais estufados (cenoura, ervilha,feijão verde, couve flor e aipo) com massa fusilli 302 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com doce 254 kcal
Quinta-Feira   Valor Calórico
Sopa Hortaliça 77 kcal
Prato Filetes de pescada no forno com arroz 371 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor 328 kcal
Vegetariana Arroz de açafrão com ervilhas, rebentos de soja e cogumelos 296 kcal
Salada/ Vegetais Alface, couve roxa, cenoura 13 kcal
Sobremesa Gelatina 70 kcal
Lanche Iogurte e pão tigre com fiambre e alface 271 kcal
Sexta-Feira   Valor Calórico
Sopa Abóbora com bagos de arroz 145 kcal
Prato Bifanas de cebolada com massa espiral 479 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz 371 kcal
Vegetariana Empadão de grão com pimentos, cogumelos e abóbora 302 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, tomate e cenoura 17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha) 55 kcal
Lanche Leite e pão de sementes com queijo e alface 282 kcal

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Ano letivo 2019/20

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