Ementas 2021 / 2022
Escrito a 01 julho 2019 .
Desde Maio de 2018 as ementas diárias passaram a ter a opção vegetariana à disposição dos alunos. A escolha desta opção deverá ser efetuada pelo aluno ou pelo Encarregado de Educação, junto da vigilante responsável pelo setor, até à segunda-feira anterior à semana em que pretendam usufruir do menu anterior.
Nota: Por motivo de força maior, a ementa poderá sofrer alterações de última hora. Caso pretenda informações adicionais, solicite-nos através do email Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.
Maio
Semana de 02 a 06 de Maio
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa
Cenoura
88 kcal
Prato
Lasanha à Bolonhesa (massa lasanha, tomate, carne picada, queijo ralado e molho bechamel)
548 kcal
Dieta
Peito de perú grelhado com massa fusilli
385 kcal
Vegetariana
Seitan à brás
469 kcal
Salada/ Vegetais
Tomate, couve laminada e cenoura
18 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite e pão integral com fiambre e alface
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa
Hortaliça com feijão encarnado
213 kcal
Prato
Arroz de peixe (pescada, tamboril e delicias do mar)
363 kcal
Dieta
Solha grelhada com batata couve e cenoura cozidos
404 kcal
Vegetariana
Salada de feijão frade, batata, cenoura e brócolos cozidos
356 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, beterraba e milho
54 kcal
Sobremesa
Gelado
192 kcal
Lanche
Iogurte e pão de forma com queijo e tomate
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Agrião
101 kcal
Prato
Perna de frango assada no forno com esparguete
389 kcal
Dieta
Perna de frango grelhada com esparguete
396 kcal
Vegetariana
Rissóis de Tofu com esparguete de legumes salteados
484 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e cenoura
15 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Sumo de laranja e carcaça com doce
274 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Lentilhas
222 kcal
Prato
Red fish no forno com arroz primavera
575 kcal
Dieta
Red fish cozido com batata, brócolos e cenoura cozidos
424 kcal
Vegetariana
Pizza vegetariana (cogumelos, milho, brócolos, pimento e cebola)
385 kcal
Salada/ Vegetais
Beterraba, couve laminada e cenoura
17 kcal
Sobremesa
Gelatina
70 kcal
Lanche
Iogurte e croissant com manteiga
380 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Creme de Legumes
66 kcal
Prato
Vitela estufada com puré de batata
369 kcal
Dieta
Bife de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana
Ovos verdes com couscous
493 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e cenoura
18 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite com cacau e pão bolinha com fiambre e alface
264 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 09 a 13 de Maio
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa
Juliana
109 kcal
Prato
Chilli (vaca picada e feijão) com arroz branco
604 kcal
Dieta
Peito de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana
Seitan à brás
469 kcal
Salada/ Vegetais
Cenoura, milho, tomate
54 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite com cevada e pão carioca com marmelada
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa
Couve lombarda com feijão branco
220 kcal
Prato
Salada russa de atum com maionese
396 kcal
Dieta
Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde cozidos
394 kcal
Vegetariana
Estufado de cogumelos com tomate e arroz de milho
349 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate, beterraba
17 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Iogurte e pão de mistura com fiambre e alface
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Feijão verde
108 kcal
Prato
Bife de Frango c/ molho salsicheiro e massa laçinhos
420 kcal
Dieta
Bife de frango grelhado simples com arroz
407 kcal
Vegetariana
Quiche com cogumelos, milho, cenoura, couve flor e queijo
420 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, pepino, beterraba
18 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite com cacau e pão de sementes com chourição e tomate
264 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Creme de cenoura
88 kcal
Prato
Arroz de polvo malandrinho
381 kcal
Dieta
Maruca cozida, batata, brócolos e cenoura cozidos
406 kcal
Vegetariana
Tirinhas de tofu salteadas com vegetais salteados e arroz
405 kcal
Salada/ Vegetais
Cenoura, cebola e couve roxa
13 kcal
Sobremesa
Pudim flan
224 kcal
Lanche
Iogurte e pão bolinha caseira com queijo e tomate
285 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Abóbora
73 kcal
Prato
Lombo de porco estufado com batata frita e arroz
587 kcal
Dieta
Bife de perú grelhados com esparguete
341 kcal
Vegetariana
Arroz de lentilhas e feijão verde
347 kcal
Salada/ Vegetais
Tomate, pepino e lombardo laminado
28 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite com cacau e pão chapata com queijo e alface
274 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 16 a 20 de Maio
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa
Creme de legumes
92 kcal
Prato
Esparguete à bolonhesa
562 kcal
Dieta
Bife peru grelhado com arroz
368 kcal
Vegetariana
Bolonhesa de seitan
306 kcal
Salada/ Vegetais
Couve lombarda, tomate e cenoura
22 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite com cereais
250 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa
Agrião
87 kcal
Prato
Douradinhos com arroz primavera
587 kcal
Dieta
Abrótea com batata, couve lombarda e cenoura
382 kcal
Vegetariana
Quiche de alho francês, cenoura, cogumelos e milho
410 kcal
Salada/ Vegetais
Cenoura, pepino, beterraba
14 kcal
Sobremesa
Gelado
78 kcal
Lanche
Iogurte e pão de leite com manteiga
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Creme de ervilhas
108 kcal
Prato
Frango de fricassé com macarrão
403 kcal
Dieta
Perna de frango corada com arroz
423 kcal
Vegetariana
Folhados de salsichas com arroz alegre
436 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate, beterraba
17 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Sumo de Laranja e pão de forma com doce
274 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Hortaliça
77 kcal
Prato
Choco estufado (sem tomate) com batata no forno
597 kcal
Dieta
Pescada cozida com batata ceoura e couve-flor cozidos
328 kcal
Vegetariana
Arroz de açafrão com crepes de legumes
296 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, couve roxa e cenoura
13 kcal
Sobremesa
Gelatina
70 kcal
Lanche
Iogurte e pão tigre com fiambre e alface
271 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Abóbora com bagos de arroz
145 kcal
Prato
Carne de vaca estufada com massa de laços
479 kcal
Dieta
Bife de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana
Empadão de grão com pimentos, cogumelos e abóbora
302 kcal
Salada/ Vegetais
Beterraba, tomate e cenoura
17 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite e pão de sementes com queijo e alface
282 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 23 a 27 de Maio
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa
Creme de brócolos
81 kcal
Prato
Almofadinhas de carne com arroz primavera
418 kcal
Dieta
Bife de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana
Tomates recheados c/ legumes (ervilhas, cenoura, milho cogumelos e courgette), queijo e couscous
525 kcal
Salada/ Vegetais
Tomate, milho e alface
87 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite com cacau e pão carioca com queijo e tomate
316 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa
Couve lombardo com feijão branco
184 kcal
Prato
Arroz de Peixe (tintureira, pescada e delícias do mar)
456 kcal
Dieta
Solha grelhada com batata, cenoura e brócolos cozidos
355 kcal
Vegetariana
Lentilhas estufadas com tofu, cenoura, cogumelos c/ arroz branco
449 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, pepino, beterraba
10 kcal
Sobremesa
Leite Creme
161 kcal
Lanche
Iogurte e pão integral com chourição e cenoura ralada
283 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Creme de alface
82 kcal
Prato
Saladinha de frango c/ milho, cenoura, ervilhas, ananás, massa fusilli e maionese
475 kcal
Dieta
Perna de frango corada ao natural com arroz branco
336 kcal
Vegetariana
Tortilha de Legumes
336 kcal
Salada/ Vegetais
Couve roxa, tomate e cenoura
13 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
138 kcal
Lanche
Sumo de laranja e pão mistura com fiambre e alface
283 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Couve-Flôr
96 kcal
Prato
Bacalhau espiritual
338 kcal
Dieta
Corvina cozida, batata, brócolos e cenoura
441 kcal
Vegetariana
Salsichas estufadas com brócolos, milho, cogumelos e arroz
377 kcal
Salada/ Vegetais
Salada de tomate e cenoura
13 kcal
Sobremesa
Mousse de chocolate
254 kcal
Lanche
Iogurte e pão de mistura com queijo e tomate
283 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Cenoura com coentros
77 kcal
Prato
Bifanas de cebolada com massa espiral
645 kcal
Dieta
Bife de frango grelhado com arroz branco
412 kcal
Vegetariana
Arroz à valenciana (ervilhas, cogumelos, cenoura e açafrão)
294 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, milho e cenoura
41 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite com cacau e pão carcaça com fiambre e alface
274 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 30 de Maio a 03 de Junho
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa
Couve lombardo
184 kcal
Prato
Rolo de carne no forno com molho de cenoura e massa espiral
473kcal
Dieta
Bife de frango com arroz
371 kcal
Vegetariana
Bolonhesa de seitan
306 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e cenoura
15 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite com cevada e pão carioca com marmelada
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa
Espinafres
93 kcal
Prato
Massa gratinada com atum, cogumelos e cenoura ralada
677 kcal
Dieta
Maruca cozida com batata e couve portuguesa cozida
419 kcal
Vegetariana
Pizza Vegetariana
385 kcal
Salada/ Vegetais
Tomate, milho e couve laminada
54 kcal
Sobremesa
Fruta da poca (3 variedades escolha)
55 kcal
Lanche
Iogurte e croissant com manteiga
380 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Creme de courgetes
84 kcal
Prato
Strogonoff de frango com cogumelos e puré batata e cenoura
546 kcal
Dieta
Bife de frango grelhado com arroz branco
371 kcal
Vegetariana
Rissóis de tofu com arroz de legumes
532 kcal
Salada/ Vegetais
Cenoura, alface e couve rouxa
13 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Sumo de laranja e pão tigre com queijo e tomate
274 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Nabiças
90 kcal
Prato
Pataniscas de peixe com arroz primavera
410 kcal
Dieta
Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde cozidos
388 kcal
Vegetariana
Legumes salteados com broa e batata gratinada com salsa
311 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e beterraba
14 kcal
Sobremesa
Gelatina
70 kcal
Lanche
Iogurte e pão bolinha caseira com fiambre e alface
271 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Feijão verde
98 kcal
Prato
Carne de porco portuguesa com batata frita e arroz
372 kcal
Dieta
Lombinhos de porco fatiado grelhado com arroz
534 kcal
Vegetariana
Beringelas recheadas com legumes, queijo e arroz branco
561 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, milho e cenoura
54 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite e torradas com manteiga
254 kcal
Fazer download da ementa
Abril
Semana de 04 a 08 de Abril
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa
Couve lombardo
184 kcal
Prato
Rolo de carne no forno com molho de cenoura e massa espiral
473kcal
Dieta
Bife de frango com arroz
371 kcal
Vegetariana
Bolonhesa de seitan
306 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e cenoura
15 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite com cevada e pão carioca com marmelada
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa
Espinafres
93 kcal
Prato
Massa gratinada com atum, cogumelos e cenoura ralada
677 kcal
Dieta
Maruca cozida com batata e couve portuguesa cozida
419 kcal
Vegetariana
Pizza Vegetariana
385 kcal
Salada/ Vegetais
Tomate, milho e couve laminada
54 kcal
Sobremesa
Fruta da poca (3 variedades escolha)
55 kcal
Lanche
Iogurte e croissant com manteiga
380 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Creme de courgetes
84 kcal
Prato
Strogonoff de frango com cogumelos e puré batata e cenoura
546 kcal
Dieta
Bife de frango grelhado com arroz branco
371 kcal
Vegetariana
Rissóis de tofu com arroz de legumes
532 kcal
Salada/ Vegetais
Cenoura, alface e couve rouxa
13 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Sumo de laranja e pão tigre com queijo e tomate
274 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Nabiças
90 kcal
Prato
Pataniscas de peixe com arroz primavera
410 kcal
Dieta
Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde cozidos
388 kcal
Vegetariana
Legumes salteados com broa e batata gratinada com salsa
311 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e beterraba
14 kcal
Sobremesa
Gelatina
70 kcal
Lanche
Iogurte e pão bolinha caseira com fiambre e alface
271 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Feijão verde
98 kcal
Prato
Carne de porco portuguesa com batata frita e arroz
372 kcal
Dieta
Lombinhos de porco fatiado grelhado com arroz
534 kcal
Vegetariana
Beringelas recheadas com legumes, queijo e arroz branco
561 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, milho e cenoura
54 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite e torradas com manteiga
254 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 11 a 15 de Abril
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa
Couve galega
89 kcal
Prato
Hamburguer misto com arroz de cenoura
718 kcal
Dieta
Bife de frango grelhado com arroz
352 kcal
Vegetariana
Lentilhas estufadas com cogumelos e puré de batata(sem leite)
479 kcal
Salada/ Vegetais
Couve rouxa, alface e tomate
18 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite com cereais
250 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa
Feijão catarino com couve coração
196 kcal
Prato
Massada de peixe (pescada e tintureira)
312 kcal
Dieta
Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor cozidos
387 kcal
Vegetariana
Almondegas estufadas com legumes, rebentos de soja e massa macarronete
301 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e cenoura
15 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
78 kcal
Lanche
Iogurte de pão de Deus com queijo
343 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Canja com frango desfiado / Legumes
106 / 96 kcal
Prato
Legumes à Brás (alho francês, courgete, milho, cenoura, ovo, batata palha)
446 kcal
Dieta
Bife de perú grelhado com esparguete
341 kcal
Vegetariana
Legumes à Brás (alho francês, courgete, milho, cenoura, ovo, batata palha)
466 kcal
Salada/ Vegetais
Couve roxa, alface e cenoura
12 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Sumo de laranja e pão de forma com fiambre e alface
264 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Agrião
103 kcal
Prato
Pastéis de bacalhau com arroz de grelos
411 kcal
Dieta
Corvina grelhada com batata, cenoura e couve-flor cozidas
328 kcal
Vegetariana
Quiche de Legumes
410 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e beterraba
17 kcal
Sobremesa
Pudim Caramelo
224 kcal
Lanche
Iogurte e p o carioca com chourição
274 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa
--
-- kcal
Prato
--
-- kcal
Dieta
--
-- kcal
Vegetariana
F E R I A D O
-- kcal
Salada/ Vegetais
--
-- kcal
Sobremesa
-
-- kcal
Lanche
--
-- kcal
Fazer download da ementa
Semana de 18 a 22 de Abril
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa
Creme de legumes
92 kcal
Prato
Bifinhos de frango panados fritos com esparguete
601 kcal
Dieta
Bife de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana
Crepe de legumes com arroz
402 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, tomate e cenoura
17 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite com cevada e pão de mistura com fiambre e tomate
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa
Espinafres com feijão encarnado
212 kcal
Prato
Salada russa de cavala com azeitonas e maionese
420 kcal
Dieta
Carapaus grelhados com batata, feijão verde e cenoura cozida
407 kcal
Vegetariana
Estufado de cogumelos com massa espiral e jardineira de legumes
313 kcal
Salada/ Vegetais
Alface, cenoura e couve lombardo laminado
18 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
70 kcal
Lanche
Iogurte e pão integral com chourição e alface
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Alho Francês
80 kcal
Prato
Perna de perú assada (fatiada) com massa espiral tricolor
576 kcal
Dieta
Perna de peru corada (fatiada) com arroz
497 kcal
Vegetariana
Hamburguer de espinafres com chia e arroz de legumes
540 kcal
Salada/ Vegetais
Cenoura, alface e tomate
17 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Sumo de laranja e pão vianinha com queijo e alface
234 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Juliana
109 kcal
Prato
Bacalhau com natas
414 kcal
Dieta
Abrótea com batata, couve laminada e cenoura
413 kcal
Vegetariana
Tofu à Gomes Sá (batata, cebola, alho francês, azeitonas e salsa)
369 kcal
Salada/ Vegetais
Beterraba, alface e cenoura
17 kcal
Sobremesa
Gelatina
70 kcal
Lanche
Iogurte e pão de leite com manteiga
285 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Feijão verde
98 kcal
Prato
Arroz de Aves (frango, perú)
395 kcal
Dieta
Frango corado com batata e feijão verde cozidos
493 kcal
Vegetariana
Seitan estufado em tomatada com arroz branco
361 kcal
Salada/ Vegetais
Cenoura, beterraba e milho
54 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite com cacau e bolinha com queijo e tomate
264 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 25 a 29 de Abril
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa
--
-- kcal
Prato
--
-- kcal
Dieta
--
-- kcal
Vegetariana
F E R I A D O
-- kcal
Salada/ Vegetais
--
-- kcal
Sobremesa
--
-- kcal
Lanche
--
-- kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa
Nabiça com grão
228 kcal
Prato
Bolonhesa de atum
569 kcal
Dieta
Pescada cozida com batata, brócolos e cenoura cozidas
326 kcal
Vegetariana
Jardineira de seitan
390 kcal
Salada/ Vegetais
Beterraba, alface e milho
54 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Iogurte com pão de leite e manteiga
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Espinafres
93 kcal
Prato
Feijoada à transmontana (vaca, porco, chouriço carne, farinheira,feijão, lombardo e cenoura) com arroz
540 kcal
Dieta
Bife de frango grelhado com arroz branco
561 kcal
Vegetariana
Jardineira de Soja
390 kcal
Salada/ Vegetais
Tomate, pepino e alface
16 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Sumo de laranja e pão vianinha com queijo e tomate
316 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Caldo verde
86 kcal
Prato
Bolonhesa de atum
412 kcal
Dieta
Corvina cozida com batata feij o verde e cenoura cozidos
327 kcal
Vegetariana
Legumes bolonhesa com tofu e esparguete
391 kcal
Salada/ Vegetais
Cenoura, alface e couve roxa
15 kcal
Sobremesa
Pudim caramenlo
70 kcal
Lanche
Iogurte e pão bolinha caseira com fiambre e alface
254 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa
Puré de Couve flor
105 kcal
Prato
Frango estufado com arroz de cenoura
538 kcal
Dieta
Perna de frango corada ao natural com arroz
423 kcal
Vegetariana
Hambúrguer de queijo e couve flor com arroz
446 kcal
Salada/ Vegetais
Beterraba, cebola, cenoura
13 kcal
Sobremesa
Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche
Leite com cacau e torradas
254 kcal
Fazer download da ementa