Ementas 2019 / 2020
Escrito a 01 julho 2019 .
A partir de Maio de 2018 as ementas diárias passarão a ter a opção vegetariana à disposição dos alunos. A escolha desta opção deverá ser efetuada pelo aluno ou pelo Encarregado de Educação, junto da vigilante responsável pelo setor, até à segunda-feira anterior à semana em que pretendam usufruir do menu anterior.
Nota: Por motivo de força maior, a ementa poderá sofrer alterações de última hora. Caso pretenda informações adicionais, solicite-nos através do email Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.
Fevereiro
Semana de 03 a 07 de Fevereiro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de legumes
92 kcal
Prato Esparguete à bolonhesa
562 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com arroz
412 kcal
Vegetariana Beringelas recheadas com legumes, queijo e arroz branco
632 kcal
Salada/ Vegetais Couve lombarda, tomate e cenoura
22 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cereais
250 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Agrião
87 kcal
Prato Douradinhos com arroz primavera
587 kcal
Dieta Abrótea com batata, couve lombarda e cenoura
382 kcal
Vegetariana Quiche de alho francês, cenoura, cogumelos e milho
410 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, pepino, beterraba
14 kcal
Sobremesa Gelado
78 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite com manteiga
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de ervilhas
108 kcal
Prato Frango estufado com cenoura e macarrão
403 kcal
Dieta Perna de frango corada com arroz
423 kcal
Vegetariana Vegetais estufados (cenoura, ervilha,feijão verde, couve flor e aipo) com massa fusilli
302 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com doce
254 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Hortaliça
77 kcal
Prato Filetes de pescada no forno com arroz
371 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor
328 kcal
Vegetariana Arroz de açafrão com ervilhas, rebentos de soja e cogumelos
296 kcal
Salada/ Vegetais Alface, couve roxa, cenoura
13 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão tigre com fiambre e alface
271 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Abóbora com bagos de arroz
145 kcal
Prato Bifanas de cebolada com massa espiral
479 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana Empadão de grão com pimentos, cogumelos e abóbora
302 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, tomate e cenoura
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão de sementes com queijo e alface
282 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 10 a 14 de Fevereiro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de brócolos
81 kcal
Prato Bifinhos de porco panados fritos com esparguete
492 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana Tomates recheados (ervilhas, cenoura, milho, cogumelos e courgette) e esparguete
525 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, milho e alface
87 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão carioca com queijo e tomate
316 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Couve lombardo com feijão branco
184 kcal
Prato Arroz de tamboril e pescada
395 kcal
Dieta Maruca cozida com batata, cenoura e brócolos
355 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com cenoura e cogumelos e arroz branco
449 kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba
10 kcal
Sobremesa Leite Creme
161 kcal
Lanche Iogurte e pão integral com chourição e cenoura ralada
283 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de alface
82 kcal
Prato Saladinha de frango com milho, cenoura, couve flôr, ananás e massa fusilli
475 kcal
Dieta Perna de frango corada ao natural com arroz branco
336 kcal
Vegetariana Tortilha de Legumes
336 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, tomate e cenoura
30 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão mistura com fiambre e alface
274 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Couve flor
96 kcal
Prato Bacalhau espiritual
395 kcal
Dieta Corvina cozida, batata, brócolos e cenoura
441 kcal
Vegetariana Arroz de brócolos com milho, cogumelos e couve flor salteados
347 kcal
Salada/ Vegetais Salada de tomate e cenoura
13 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão de mistura com queijo e tomate
283 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Cenoura com coentros
77 kcal
Prato Arroz de coelho malandrinho
645 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com arroz branco
412 kcal
Vegetariana Arroz à valenciana (ervilhas, cogumelos, cenoura e açafrão)
294 kcal
Salada/ Vegetais Alface, milho e cenoura
41 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão carcaça com fiambre e alface
274 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 17 a 21 de Fevereiro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Couve lombarda
184 kcal
Prato Filetes de pescada estufados com arroz branco
430 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com arroz
385 kcal
Vegetariana Bolonhesa de Seitan
306 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Espinafres
93 kcal
Prato Lombinhos de pescada com limão e alecrim e arroz branco
367 kcal
Dieta Maruca cozida com batata e couve portuguesa cozida
419 kcal
Vegetariana Pizza vegetariana
385 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, milho e couve laminada
154 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga
380 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de courgete
84 kcal
Prato Strogonoff de frango com cogumelos e puré de batata e cenoura
546 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco
371 kcal
Vegetariana Rissóis de Tofu com arroz de legumes
532 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa
13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão tigre com queijo e tomate
274 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Nabiças
90 kcal
Prato Empadão de arroz com atum
410 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde cozidos
388 kcal
Vegetariana Legumes salteados com broa e batata gratinada com salsa
311 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba
14 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha tipo caseira com fiambre e alface
271 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Feijão verde
98 kcal
Prato Carne de vitela estufada com macarronete
560 kcal
Dieta Vitela estufada simples com macarronete
534 kcal
Vegetariana Hamburguer de espinafres com arroz de grelos
561 kcal
Salada/ Vegetais Alface, milho, cenoura
54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e torradas
254 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 24 a 28 de Fevereiro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Couve galega
89 kcal
Prato Almôndegas estufadas com massa fusili
484 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com cogumelos e puré de batata
479 kcal
Salada/ Vegetais Couve rouxa, alface e tomate
18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cereais
250 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa --
-- kcal
Prato --
-- kcal
Dieta --
-- kcal
Vegetariana C A R N A V A L
-- kcal
Salada/ Vegetais --
-- kcal
Sobremesa --
-- kcal
Lanche --
-- kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Canja com frango desfiado / Legumes
106/96 kcal
Prato Legumes à Brás
446 kcal
Dieta Bife de peru grelhado com esparguete
361 kcal
Vegetariana Legumes à Brás
446 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, alface e cenoura
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
70 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com fiambre e alface
264 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Caldo verde
103 kcal
Prato Pastéis de bacalhau com arroz de cenoura
594 kcal
Dieta Filetes de pescada corados com batata, cenoura e couve flor cozidas
328 kcal
Vegetariana Quiche de Legumes
410 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba
17 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e torradas
254 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Couve-flor
105 kcal
Prato Tirinhas de porco com esparguete
372 kcal
Dieta Carne de vaca cozida com legumes (batatas, cenoura e couve lombarda)
493 kcal
Vegetariana Noodles com mistura de legumes chineses e grão com molho asiático
348 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e pepino
16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com chourição e alface
254 kcal
Fazer download da ementa
Janeiro
Semana de 30 de Dezembro a 03 de Janeiro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Couve galega
89 kcal
Prato Almôndegas estufadas com arroz
484 kcal
Dieta Bife de perú grelhado com arroz
352 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com cogumelos e puré de batata
479 kcal
Salada/ Vegetais Couve rouxa, alface e tomate
18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cereais
250 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Feijão catarino com couve coração
196 kcal
Prato Massada de peixe (pescada, bacalhau fresco e massa)
312 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor cozidos
387 kcal
Vegetariana Massa macarronete com estufado de legumes chineses e lentilhas
301 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
15 kcal
Sobremesa Gelado
78 kcal
Lanche Iogurte de pão de Deus com queijo
343 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa --
-- kcal
Prato --
-- kcal
Dieta --
-- kcal
Vegetariana ANO NOVO
-- kcal
Salada/ Vegetais --
-- kcal
Sobremesa --
-- kcal
Lanche --
-- kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Caldo verde
103 kcal
Prato Pastéis de bacalhau com arroz de cenoura
594 kcal
Dieta Lombinhos de pescada corados com batata, cenoura e couve flor cozidas
328 kcal
Vegetariana Quiche de Legumes
410 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba
17 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e torradas
254 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Couve-flor
105 kcal
Prato Febras de porco Febras de porco com molho de cogumelos e esparguete
372 kcal
Dieta Carne de vaca cozida com legumes (batatas cenoura, lombardo)
493 kcal
Vegetariana Noodles com mistura de legumes chineses e grão com molho asiático
348 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e pepino
16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com chourição e alface
254 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 06 a 10 de Janeiro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de legumes
92 kcal
Prato Rolo de carne no forno com molho de cenoura e massa espiral
500 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com arroz
412 kcal
Vegetariana Crepes de legumes com arroz primavera
402 kcal
Salada/ Vegetais Couve lombarda, tomate e cenoura
22 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão de mistura com fiambre e tomate
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Espinafres com feijão encarnado
212 kcal
Prato Peixe espada frito com arroz de tomate
420 kcal
Dieta Filetes de pescada corados com batata, feijão verde e cenoura cozida
407 kcal
Vegetariana Estufado de cogumelos com massa espiral e jardineira de legumes
313 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e couve lombardo laminado
18 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão integral com chourição e alface
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Alho Francês
80 kcal
Prato Perna de peru assada com massa espiral tricolor
576 kcal
Dieta Perna de peru corada (fatiada) com arroz de legumes
497 kcal
Vegetariana Hamburguer de espinafres com chia e arroz de legumes
540 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e tomate
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão vianinha com queijo e alface
234 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Juliana
109 kcal
Prato Bacalhau com natas
414 kcal
Dieta Abrótea com batata, couve laminada e cenoura
413 kcal
Vegetariana Hamburguer de queijo e couve flor com arroz de tomate
460 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, alface e cenoura
17 kcal
Sobremesa Arroz Doce
212 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite integral com manteiga
285 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Feijão verde
98 kcal
Prato Arroz de coelho malandrinho e coentros picados
395 kcal
Dieta Carne de vaca cozida com batata e feijão verde
493 kcal
Vegetariana Seitan estufado em tomatada com arroz branco
361 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, beterraba e milho
54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cacau e bolinha com queijo e tomate
264 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 13 a 17 de Janeiro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura
88 kcal
Prato Empadão de vitela com arroz
500 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com massa fusilli
385 kcal
Vegetariana Estufado de legumes com massa espiral
380 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e tomate
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão tigre com queijo e alface
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Nabiça com grão
228 kcal
Prato Bacalhau à Brás (azeitonas)
569 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, brócolos e cenoura
326 kcal
Vegetariana Ervilhas estufadas com cenoura, batata, courgete e ovo
369 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, alface e milho
54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite com manteiga
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Espinafres
93 kcal
Prato Feijoada à transmontana (carne de vaca, porco, chouriço, farinheira, feijão, lombardo, cenoura)
540 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco
561 kcal
Vegetariana Jardineira de Soja
390 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e alface
16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão vianinha com queijo e tomate
316 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Caldo verde
86 kcal
Prato Bolonhesa de atum
412 kcal
Dieta Corvina cozida com batata, feijão verde e cenoura
327 kcal
Vegetariana Legumes à bolonhesa com feijão branco e esparguete
391 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa
15 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha caseira com fiambre e alface
254 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Puré de Couve flor
105 kcal
Prato Frango estufado com arroz
538 kcal
Dieta Perna de frango corada ao natural com arroz branco
423 kcal
Vegetariana Salteado de legumes (cogumelos, milho, cenoura e ervilha) com arroz
446 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, cebola, cenoura
13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e torradas
254 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 20 a 24 de Janeiro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Cenoura
88 kcal
Prato Lasanha à Bolonhesa (massa lasanha, tomate, carne picada, queijo ralado e molho bechamel)
548 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com massa fusilli
385 kcal
Vegetariana Seitan à brás
469 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, couve laminada e cenoura
18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão integral com fiambre e alface
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Hortaliça com feijão encarnado
213 kcal
Prato Arroz de peixe (pescada, tamboril e delicias do mar)
363 kcal
Dieta Solha grelhada com batata, couve e cenoura
404 kcal
Vegetariana Salada de feijão frade, batata, cenoura e brócolos
356 kcal
Salada/ Vegetais Alface, beterraba e milho
54 kcal
Sobremesa Gelado
192 kcal
Lanche Iogurte e pão de forma com queijo e tomate
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Agrião
101 kcal
Prato Perna de frango assada no forno com esparguete
389 kcal
Dieta Perna de frango grelhada com esparguete
396 kcal
Vegetariana Rissóis de Tofu com esparguete de legumes salteados
484 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carcaça com doce
254 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Lentilhas
222 kcal
Prato Lombinhos de salmão no forno com arroz primavera
575 kcal
Dieta Maruca cozida com batata, brócolos e cenoura
424 kcal
Vegetariana Pizza vegetariana (cogumelos, milho, brócolos, azeitonas e cebola laminada)
385 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, couve laminada e cenoura
17 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga
380 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de Legumes
66 kcal
Prato Vitela estufada com puré de batata
369 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana Esparguete salteado com legumes, rebentos soja, grão e molho asiático
348 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão bolinha com fiambre e alface
254 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 27 a 31 de Janeiro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Juliana
109 kcal
Prato Chilli (vaca picada e feijão) com arroz branco
604 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com esparguete
334 kcal
Vegetariana Lasanha de espinafres
403 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, milho, tomate
54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco
220 kcal
Prato Salada Russa (batata, cenoura, ervilhas, ovo cozido, atum e maionese)
396 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde cozidos
394 kcal
Vegetariana Estufado de cogumelos com tomate e arroz de milho
349 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Iogurte e pão de mistura com fiambre e alface
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Feijão verde
108 kcal
Prato Bife de frango com molho salsicheiro e massa lacinhos
420 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz
407 kcal
Vegetariana Tortilha com cogumelos, milho, cenoura, couve-flor e queijo
420 kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba
18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com chourição e tomate
264 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura
88 kcal
Prato Arroz de polvo malandrinho
381 kcal
Dieta Maruca cozida, batatas, brócolos e cenoura
406 kcal
Vegetariana Tirinhas de tofu com vegetais salteados e arroz
405 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, cebola e couve roxa
13 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha caseira com queijo e tomate
285 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Abóbora
73 kcal
Prato Lombo de porco estufado com batata frita e arroz
418 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete
344 kcal
Vegetariana Arroz de lentilhas e feijão verde
347 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e lombardo laminado
28 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão chapata com queijo e alface
254 kcal
Fazer download da ementa
Dezembro
Semana de 02 a 06 de Dezembro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Juliana
109 kcal
Prato Chilli (vaca picada e feijão) com arroz branco
604 kcal
Dieta Bife perú grelhado com esparguete
334 kcal
Vegetariana Lasanha de espinafres
403 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, milho, tomate
54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco
220 kcal
Prato Salada Russa (batata, cenoura, ervilhas, ovo cozido, atum e maionese)
515 kcal
Dieta Abrótea cozida com batata, couve lombarda e cenoura
382 kcal
Vegetariana Estufado de cogumelos com tomate e arroz de milho
349 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Iogurte e pão de mistura com fiambre e alface
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Feijão verde
108 kcal
Prato Bife de frango com molho salsicheiro e massa lacinhos
420 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana Tortilha com cogumelos, milho, cenoura, couve-flor e queijo
420 kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba
18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com chourição e tomate
264 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura
88 kcal
Prato Arroz de polvo malandrinho
381 kcal
Dieta Maruca cozida, batatas, brócolos e cenoura
406 kcal
Vegetariana Tirinhas de tofu com vegetais salteados e arroz
405 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, cebola e couve roxa
13 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha caseira com queijo e tomate
285 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Abóbora
73 kcal
Prato Lombo de porco estufado com batata corada
418 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete
344 kcal
Vegetariana Arroz de lentilhas e feijão verde
347 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e lombardo laminado
28 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão integral com fiambre e alface
254 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 09 a 13 de Dezembro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de legumes
92 kcal
Prato Esparguete à bolonhesa
562 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com arroz
412 kcal
Vegetariana Beringelas recheadas com legumes, queijo e arroz branco
632 kcal
Salada/ Vegetais Couve lombarda, tomate e cenoura
22 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cereais
250 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Agrião
87 kcal
Prato Douradinhos com arroz primavera
564 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde
394 kcal
Vegetariana Quiche de alho francês, cenoura, cogumelos e milho
410 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, pepino, beterraba
14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite com manteiga
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de ervilhas
108 kcal
Prato Frango estufado com cenoura e macarrão
403 kcal
Dieta Perna de frango corada com esparguete
354 kcal
Vegetariana Vegetais estufados (cenoura, ervilha,feijão verde, couve flor e aipo) com massa fusilli
302 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com doce
254 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Hortaliça
77 kcal
Prato Filetes de pescada no forno com arroz
371 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor
328 kcal
Vegetariana Arroz de açafrão com ervilhas, rebentos de soja e cogumelos
296 kcal
Salada/ Vegetais Alface, couve roxa, cenoura
13 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão tigre com fiambre e alface
271 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Abóbora com bagos de arroz
145 kcal
Prato Bifanas de cebolada com massa
479 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete
364 kcal
Vegetariana Empadão de grão com pimentos, cogumelos e abóbora
302 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, tomate e cenoura
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão de sementes com queijo e tomate
254 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 16 a 20 de Dezembro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de brócolos
81 kcal
Prato Bifinhos de frango panados com esparguete
492 kcal
Dieta Bife de peru grelhados com massa
361 kcal
Vegetariana Tomates recheados (ervilhas, cenoura, milho, cogumelos e courgette) e esparguete
525 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, milho e alface
87 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão carioca com queijo e tomate
316 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Couve lombardo com feijão branco
184 kcal
Prato Arroz de tamboril
456 kcal
Dieta Maruca cozida com batata, cenoura e brócolos
355 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com cenoura e cogumelos e arroz branco
449 kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba
10 kcal
Sobremesa Leite Creme
161 kcal
Lanche Iogurte e pão integral com chourição e cenoura ralada
283 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de alface
82 kcal
Prato Saladinha de frango com milho, cenoura, couve flôr, ananás e massa fusilli (maionese opcional)
475 kcal
Dieta Perna de frango corada ao natural com arroz branco
336 kcal
Vegetariana Tortilha de Legumes
336 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, tomate e cenoura
13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
138 kcal
Lanche Leite e pão mistura com fiambre e alface
283 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Couve flor
96 kcal
Prato Bacalhau espiritual
396 kcal
Dieta Corvina cozida, batata, brócolos e cenoura
441 kcal
Vegetariana Arroz de brócolos com milho, cogumelos e couve flor salteados
347 kcal
Salada/ Vegetais Salada de tomate e cenoura
13 kcal
Sobremesa Gelatina
138 kcal
Lanche Iogurte e pão de mistura com queijo e tomate
283 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Cenoura com coentros
77 kcal
Prato Arroz à valenciana (vaca, frango, porco, ervilhas e salsichas)
645 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com arroz branco
412 kcal
Vegetariana Arroz à valenciana (ervilhas, cogumelos, cenoura e açafrão)
294 kcal
Salada/ Vegetais Alface, milho e cenoura
41 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão carcaça com fiambre e alface
274 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 23 a 27 de Dezembro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco
184 kcal
Prato Hamburguer vaca no forno com massa fusilli
430 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com massa espiral
385 kcal
Vegetariana Bolonhesa de Seitan
306 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa --
-- kcal
Prato --
-- kcal
Dieta --
-- kcal
Vegetariana Feliz Natal
-- kcal
Salada/ Vegetais --
-- kcal
Sobremesa --
-- kcal
Lanche --
-- kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa --
-- kcal
Prato --
-- kcal
Dieta --
-- kcal
Vegetariana Feliz Natal
-- kcal
Salada/ Vegetais --
-- kcal
Sobremesa --
-- kcal
Lanche --
-- kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Nabiças
90 kcal
Prato Empadão de arroz com atum
410 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde cozidos
388 kcal
Vegetariana Legumes salteados com broa e batata gratinada com salsa
311 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba
14 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha tipo caseira com fiambre e alface
271 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Feijão verde
98 kcal
Prato Carne de vaca estufada com macarronete
60 kcal
Dieta Vitela estufada simples com macarronete
534 kcal
Vegetariana Hamburguer de espinafres com arroz de grelos
561 kcal
Salada/ Vegetais Alface, milho, cenoura
54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e torradas
254 kcal
Fazer download da ementa
Novembro
Semana de 04 a 08 de Novembro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Couve galega
89 kcal
Prato Almôndegas estufadas com arroz
484 kcal
Dieta Bife de perú grelhado com arroz
352 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com cogumelos e puré de batata
479 kcal
Salada/ Vegetais Couve rouxa, alface e tomate
18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cereais
250 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Feijão catarino com couve coração
196 kcal
Prato Massada de peixe (pescada, bacalhau fresco e massa)
312 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor cozidos
387 kcal
Vegetariana Massa macarronete com estufado de legumes chineses e lentilhas
301 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
15 kcal
Sobremesa Gelado
78 kcal
Lanche Iogurte de pão de Deus com queijo
343 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Canja com frango desfiado / Legumes
106/ 96kcal
Prato Legumes à Brás
446 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete
344 kcal
Vegetariana Legumes à Brás
446 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, alface e cenoura
12 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com fiambre e alface
264 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Caldo verde
103 kcal
Prato Pastéis de bacalhau com arroz de cenoura
594 kcal
Dieta Lombinhos de pescada corados com batata, cenoura e couve flor cozidas
328 kcal
Vegetariana Quiche de Legumes
410 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba
17 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e torradas
254 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Couve-flor
105 kcal
Prato Febras de porco Febras de porco com molho de cogumelos e esparguete
372 kcal
Dieta Carne de vaca cozida com legumes (batatas cenoura, lombardo)
493 kcal
Vegetariana Noodles com mistura de legumes chineses e grão com molho asiático
348 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e pepino
16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com chourição e alface
254 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 11 a 15 de Novembro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de legumes
92 kcal
Prato Rolo de carne no forno com molho de cenoura e massa espiral
500 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com arroz
412 kcal
Vegetariana Crepes de legumes com arroz primavera
402 kcal
Salada/ Vegetais Couve lombarda, tomate e cenoura
22 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão de mistura com fiambre e tomate
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Espinafres com feijão encarnado
212 kcal
Prato Peixe espada frito com arroz de tomate
420 kcal
Dieta Filetes de pescada corados com batata, feijão verde e cenoura cozida
407 kcal
Vegetariana Estufado de cogumelos com massa espiral e jardineira de legumes
313 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e couve lombardo laminado
18 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão integral com chourição e alface
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Alho Francês
80 kcal
Prato Perna de peru assada com massa espiral tricolor
576 kcal
Dieta Perna de peru corada (fatiada) com arroz de legumes
497 kcal
Vegetariana Hamburguer de espinafres com chia e arroz de legumes
540 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e tomate
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão vianinha com queijo e alface
234 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Juliana
109 kcal
Prato Bacalhau com natas
414 kcal
Dieta Abrótea com batata, couve laminada e cenoura
413 kcal
Vegetariana Hamburguer de queijo e couve flor com arroz de tomate
460 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, alface e cenoura
17 kcal
Sobremesa Arroz Doce
212 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite integral com manteiga
285 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Feijão verde
98 kcal
Prato Arroz de coelho malandrinho e coentros picados
395 kcal
Dieta Carne de vaca cozida com batata e feijão verde
493 kcal
Vegetariana Seitan estufado em tomatada com arroz branco
361 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, beterraba e milho
54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cacau e bolinha com queijo e tomate
264 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 18 a 22 de Novembro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura
88 kcal
Prato Empadão de vitela com arroz
500 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com massa fusilli
394 kcal
Vegetariana Estufado de legumes com massa espiral
380 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e tomate
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão tigre com queijo e alface
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Nabiça com grão
228 kcal
Prato Bacalhau à Brás
569 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, brócolos e cenoura
326 kcal
Vegetariana Ervilhas estufadas com cenoura, batata, courgete e ovo
369 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, alface e milho
54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite com manteiga
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Espinafres
93 kcal
Prato Feijoada à transmontana (carne de vaca, porco, chouriço, farinheira, feijão, lombardo, cenoura)
540 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco
561 kcal
Vegetariana Jardineira de Soja
390 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e alface
16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão vianinha com queijo e tomate
316 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Caldo verde
86 kcal
Prato Bolonhesa de atum
412 kcal
Dieta Corvina cozida com batata, feijão verde e cenoura
327 kcal
Vegetariana Legumes à bolonhesa com feijão branco e esparguete
391 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa
15 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha caseira com fiambre e alface
254 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Puré de Couve flor
105 kcal
Prato Caril de frango com arroz
538 kcal
Dieta Bife de frango corada ao natural com arroz branco
423 kcal
Vegetariana Salteado de legumes (cogumelos, milho, cenoura e ervilha) com arroz
327 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, cebola, cenoura
13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e torradas
254 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 25 a 29 de Novembro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Cenoura
88 kcal
Prato Lasanha à Bolonhesa (massa lasanha, tomate, carne picada, queijo ralado e molho bechamel)
548 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com massa fusilli
385 kcal
Vegetariana Seitan à brás
469 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, couve laminada e cenoura
18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão integral com fiambre e alface
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Hortaliça com feijão encarnado
213 kcal
Prato Arroz de peixe (pescada, tamboril e delicias do mar)
363 kcal
Dieta Solha grelhada com batata, couve e cenoura
404 kcal
Vegetariana Salada de feijão frade, batata, cenoura e brócolos
356 kcal
Salada/ Vegetais Alface, beterraba e milho
54 kcal
Sobremesa Aletria
192 kcal
Lanche Iogurte e pão de forma com queijo e tomate
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Agrião
101 kcal
Prato Perna de frango assada no forno com esparguete
389 kcal
Dieta Perna de frango grelhada com esparguete
396 kcal
Vegetariana Rissóis de Tofu com esparguete de legumes salteados
484 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carcaça com doce
254 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Lentilhas
222 kcal
Prato Lombinhos de salmão no forno com arroz primavera
575 kcal
Dieta Maruca cozida com batata, brócolos e cenoura
424 kcal
Vegetariana Pizza vegetariana (cogumelos, milho, brócolos, pimento e cebola laminada)
385 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, couve laminada e cenoura
17 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga
380 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de Legumes
66 kcal
Prato Vitela estufada com puré de batata
369 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana Esparguete salteado com legumes, rebentos soja, grão e molho asiático
348 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão bolinha com fiambre e alface
254 kcal
Fazer download da ementa
Outubro
Semana de 07 a 11 de Outubro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Juliana
109 kcal
Prato Chilli (vaca picada e feijão) com arroz branco
604 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com esparguete
334 kcal
Vegetariana Lasanha de espinafres
403 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, milho, tomate
54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco
220 kcal
Prato Red-fish no forno com batatinha corada e couve bruxelas
396 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde
394 kcal
Vegetariana Estufado de cogumelos com tomate e arroz de milho
349 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Iogurte e pão de mistura com fiambre e alface
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Feijão verde
108 kcal
Prato Tortilha com cogumelos, milho, cenoura, couve-flor e queijo
420 kcal
Dieta Perna de frango corada simples com arroz de primavera
407 kcal
Vegetariana Tortilha com cogumelos, milho, cenoura, couve-flor e queijo
420 kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba
18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com chourição e tomate
264 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura com bagos de arroz
120 kcal
Prato Arroz de polvo malandrinho
381 kcal
Dieta Maruca cozida, batatas, brócolos e cenoura
406 kcal
Vegetariana Tirinhas de tofu com vegetais salteados e arroz
405 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, cebola e couve roxa
13 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha caseira com queijo e tomate
285 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Abóbora
73 kcal
Prato Lombo de porco estufado com batata corada
418 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete
344 kcal
Vegetariana Arroz de lentilhas e feijão verde
347 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e lombardo laminado
28 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão integral com fiambre e alface
254 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 14 a 18 de Outubro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de legumes
92 kcal
Prato Esparguete à bolonhesa
562 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com arroz
412 kcal
Vegetariana Beringelas recheadas com legumes, queijo e arroz branco
632 kcal
Salada/ Vegetais Couve lombarda, tomate e cenoura
22 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cereais
250 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Agrião
87 kcal
Prato Bacalhau Espiritual
542 kcal
Dieta Abrótea com batata, couve lombarda e cenoura
382 kcal
Vegetariana Quiche de alho francês, cenoura, cogumelos e milho
410 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, pepino, beterraba
14 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite com manteiga
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de ervilhas
108 kcal
Prato Frango estufado com cenoura e macarrão
403 kcal
Dieta Perna de frango corada com esparguete
354 kcal
Vegetariana Vegetais estufados (cenoura, ervilha,feijão verde, couve flor e aipo) com massa fusilli
302 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com doce
254 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Hortaliça
77 kcal
Prato Lombinhos de pescada no forno com limão e arroz
371 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor
328 kcal
Vegetariana Arroz de açafrão com ervilhas, rebentos de soja e cogumelos
296 kcal
Salada/ Vegetais Alface, couve roxa, cenoura
13 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão tigre com fiambre e alface
271 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Abóbora com bagos de arroz
145 kcal
Prato Bifanas de cebolada com massa
479 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete
364 kcal
Vegetariana Empadão de grão com pimentos, cogumelos e abóbora
302 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, tomate e cenoura
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão de sementes com queijo e tomate
254 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 21 a 25 de Outubro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de brócolos
81 kcal
Prato Bifinhos de porco panados no forno com esparguete
492 kcal
Dieta Bife de peru grelhados com massa
361 kcal
Vegetariana Tomates recheados (ervilhas, cenoura, milho, cogumelos e courgette) e esparguete
525 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, milho e alface
87 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão carioca com queijo e tomate
316 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Couve lombardo com feijão branco
184 kcal
Prato Maruca assada com batata corada e legumes salteados
395 kcal
Dieta Maruca cozida com batata, cenoura e brócolos
355 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com cenoura e cogumelos e arroz branco
449 kcal
Salada/ Vegetais Alface, pepino, beterraba
10 kcal
Sobremesa Leite Creme
161 kcal
Lanche Iogurte e pão integral com chourição e cenoura ralada
283 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de alface
82 kcal
Prato Saladinha de frango com milho, cenoura, couve flôr, ananás e massa fusilli
338 kcal
Dieta Perna de frango corada ao natural com arroz branco
441 kcal
Vegetariana Tortilha de Legumes
347 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, tomate e cenoura
13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
138 kcal
Lanche Leite e pão mistura com fiambre e alface
283 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Couve flor
96 kcal
Prato Lombinhos de peixe estufados com ervas aromáticas com salada de batata, cenoura e ervilhas
338 kcal
Dieta Corvina cozida, batata, brócolos e cenoura
441 kcal
Vegetariana Arroz de brócolos com milho, cogumelos e couve flor salteados
347 kcal
Salada/ Vegetais Salada de tomate e cenoura
13 kcal
Sobremesa Gelatina
138 kcal
Lanche Iogurte e pão de mistura com queijo e tomate
283 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Cenoura com coentros
77 kcal
Prato Arroz à valenciana (vaca, frango, porco e ervilhas)
645 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com arroz branco
412 kcal
Vegetariana Arroz à valenciana (ervilhas, cogumelos, cenoura e açafrão)
294 kcal
Salada/ Vegetais Alface, milho e cenoura
41 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão carcaça com fiambre e alface
274 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 28 de Outubro a 01 de Novembro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco
184 kcal
Prato Hamburguer vaca no forno c/ molho de tomate e massa fusilli
430 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com massa
385 kcal
Vegetariana Bolonhesa de Seitan
306 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Nabiças
90 kcal
Prato Lombinhos de pescada com limão e alecrim e arroz branco
367 kcal
Dieta Maruca cozida com batata e couve portuguesa cozida
419 kcal
Vegetariana Pizza vegetariana
385 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, milho e couve laminada
54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga
380 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de courgete
108 kcal
Prato Strogonoff de frango com cogumelos e puré de batata e cenoura
546 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco
371 kcal
Vegetariana Rissóis de Tofu com arroz de legumes
532 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa
13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão tigre com queijo e tomate
274 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Nabiças
90 kcal
Prato Empadão de arroz com atum
410 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde cozidos
388 kcal
Vegetariana Legumes salteados com broa e batata gratinada com salsa
311 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba
14 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha tipo caseira com fiambre e alface
271 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa --
-- kcal
Prato --
-- kcal
Dieta --
-- kcal
Vegetariana F E R I A D O
-- kcal
Salada/ Vegetais --
-- kcal
Sobremesa --
-- kcal
Lanche --
-- kcal
Fazer download da ementa
Setembro
Semana de 02 a 06 de Setembro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Couve lombarda com feijão branco
184 kcal
Prato Hamburguer vaca no forno c/ molho de tomate e massa fusilli
430 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com massa espiral
385 kcal
Vegetariana Bolonhesa de Seitan
306 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carioca com marmelada
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Espinafres
93 kcal
Prato Lombinhos de pescada com limão e alecrim e arroz branco
367 kcal
Dieta Maruca cozida com batata e couve portuguesa cozida
419 kcal
Vegetariana Pizza vegetariana
385 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, milho e couve laminada
154 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga
380 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de courgete
84 kcal
Prato Strogonoff de frango com cogumelos e puré de batata e cenoura
546 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco
371 kcal
Vegetariana Rissóis de Tofu com arroz de legumes
532 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa
13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Sumo de laranja e pão tigre com queijo e tomate
274 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Nabiças
90 kcal
Prato Empadão de arroz com atum
410 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e feijão verde cozidos
388 kcal
Vegetariana Legumes salteados com broa e batata gratinada com salsa
311 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba
14 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha tipo caseira com fiambre e alface
271 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Feijão verde
98 kcal
Prato Carne de vaca estufada com macarronete
60 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com esparguete
534 kcal
Vegetariana Hamburguer de espinafres com arroz de grelos
561 kcal
Salada/ Vegetais Alface, milho, cenoura
54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e torradas
254 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 09 a 13 de Setembro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Couve galega
89 kcal
Prato Almôndegas estufadas com puré de batata
484 kcal
Dieta Bife de perú grelhado com massa fusilli
352 kcal
Vegetariana Lentilhas estufadas com cogumelos e puré de batata
479 kcal
Salada/ Vegetais Couve rouxa, alface e tomate
18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cereais
250 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Feijão catarino com couve coração
196 kcal
Prato Massada de peixe (pescada, bacalhau fresco e massa)
312 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, cenoura e couve flor cozidos
387 kcal
Vegetariana Massa macarronete com estufado de legumes chineses e lentilhas
301 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
15 kcal
Sobremesa Maçã assada
78 kcal
Lanche Iogurte de pão de Deus com queijo
343 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Canja com frango desfiado
106 kcal
Prato Legumes à Brás
446 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com esparguete
344 kcal
Vegetariana Legumes à Brás
446 kcal
Salada/ Vegetais Couve roxa, alface e cenoura
12 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão de sementes com fiambre e alface
264 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Caldo verde
103 kcal
Prato Pastéis de bacalhau com arroz de cenoura
594 kcal
Dieta Lombinhos de pescada corados com batata, cenoura e couve flor cozidas
328 kcal
Vegetariana Quiche de Legumes
410 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba
17 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e torradas
254 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Couve-flor
105 kcal
Prato Febras de porco com esparguete
372 kcal
Dieta Carne de vaca cozida com legumes (batatas cenoura, lombardo)
493 kcal
Vegetariana Noodles com mistura de legumes chineses e grão com molho asiático
348 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e pepino
16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com chourição e alface
254 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 16 a 20 de Setembro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de legumes
96 kcal
Prato Rolo de carne no forno com molho de cenoura e massa espiral
500 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com arroz
412 kcal
Vegetariana Crepes de legumes com arroz primavera
402 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão de mistura com fiambre e tomate
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Espinafres com feijão encarnado
212 kcal
Prato Peixe espada no forno com arroz de tomate
420 kcal
Dieta Filetes de pescada corados com batata, feijão verde e cenoura cozida
407 kcal
Vegetariana Estufado de cogumelos com massa espiral e jardineira de legumes
313 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e couve lombardo laminado
18 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão integarl com chourição e alface
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Alho Francês
80 kcal
Prato Perna de peru assada (fatiada) com batatinhas coradas
576 kcal
Dieta Perna de peru corada (fatiada) com arroz de legumes
497 kcal
Vegetariana Hamburguer de espinafres com chia e arroz de legumes
540 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate, beterraba
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão de forma com doce
234 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Juliana
199 kcal
Prato Bacalhau com natas
414 kcal
Dieta Abrótea com batata, couve laminada e cenoura
413 kcal
Vegetariana Hamburguer de queijo e couve flor com arroz de tomate
460 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, alface e cenoura
17 kcal
Sobremesa Arroz Doce
212 kcal
Lanche Iogurte e pão de leite integral com manteiga
285 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Feijão verde
98 kcal
Prato Arroz de coelho malandrinho e coentros picados
395 kcal
Dieta Carne cozida com batata e feijão verde cozidos
493 kcal
Vegetariana Seitan estufado em tomatada com arroz branco
361 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, beterraba e milho
54 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cacau e bolinha com queijo e tomate
254 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 23 a 27 de Setembro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de cenoura
88 kcal
Prato Empadão de vitela com arroz
500 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com massa fusilli
394 kcal
Vegetariana Estufado de legumes com massa espiral
380 kcal
Salada/ Vegetais Alface, cenoura e tomate
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão tigre com queijo e alface
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Nabiça com grão
228 kcal
Prato Bacalhau à Brás
569 kcal
Dieta Pescada cozida com batata, brócolos e cenoura
326 kcal
Vegetariana Ervilhas estufadas com cenoura, batata, courgete e ovo
369 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e beterraba
17 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Iogurte e pão de Deus com fiambre
343 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Espinafres
93 kcal
Prato Feijoada à transmontana (carne de vaca, porco, feijão, lombardo, cenoura)
540 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz branco
561 kcal
Vegetariana Jardineira de Soja
390 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, pepino e alface
16 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cacau e pão vianinha com queijo e tomate
316 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Caldo verde
86 kcal
Prato Bolonhesa de atum
412 kcal
Dieta Corvina cozida com batata, feijão verde e cenoura
327 kcal
Vegetariana Legumes à bolonhesa com feijão branco e esparguete
391 kcal
Salada/ Vegetais Cenoura, alface e couve roxa
15 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e pão bolinha caseira com fiambre e alface
254 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Puré de Couve flor
105 kcal
Prato Caril de frango com arroz
538 kcal
Dieta Bife de frango corada ao natural com arroz branco
423 kcal
Vegetariana Caril de legumes (cogumelos, milho, cenoura e ervilha) com arroz
327 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, cebola, cenoura
13 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e torradas
254 kcal
Fazer download da ementa
Semana de 29 de Setembro a 04 de Outubro
Segunda Feira
Valor Calórico
Sopa Cenoura
88 kcal
Prato Lasanha à Bolonhesa (massa lasanha, tomate, carne picada, queijo ralado e molho bechamel)
548 kcal
Dieta Hamburguer grelhado com massa fusilli
385 kcal
Vegetariana Seitan à brás
469 kcal
Salada/ Vegetais Tomate, couve laminada e cenoura
18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão tigre com queijo e alface
254 kcal
Terça-Feira
Valor Calórico
Sopa Hortaliça com feijão encarnado
213 kcal
Prato Arroz de peixe (pescada, tamboril e delicias do mar)
363 kcal
Dieta Solha grelhada com batata, couve e cenoura
404 kcal
Vegetariana Salada de feijão frade, batata, cenoura e brócolos
356 kcal
Salada/ Vegetais Alface, beterraba e milho
54 kcal
Sobremesa Aletria
192 kcal
Lanche Iogurte e pão de forma com queijo e tomate
285 kcal
Quarta-Feira
Valor Calórico
Sopa Agrião
101 kcal
Prato Perna de frango assada no forno com esparguete
389 kcal
Dieta Perna de frango grelhada com esparguete
396 kcal
Vegetariana Rissóis de Tofu com esparguete de legumes salteados
484 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
15 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite com cevada e pão carcaça com doce
254 kcal
Quinta-Feira
Valor Calórico
Sopa Lentilhas
222 kcal
Prato Lombinhos de salmão no forno com arroz primavera
575 kcal
Dieta Maruca cozida com batata, brócolos e cenoura
424 kcal
Vegetariana Pizza vegetariana (cogumelos, milho, brócolos, pimento e cebola laminada)
385 kcal
Salada/ Vegetais Beterraba, couve laminada e cenoura
17 kcal
Sobremesa Gelatina
70 kcal
Lanche Iogurte e croissant com manteiga
380 kcal
Sexta-Feira
Valor Calórico
Sopa Creme de Legumes
66 kcal
Prato Vitela estufada com puré de batata
369 kcal
Dieta Bife de frango grelhado com arroz
371 kcal
Vegetariana Esparguete salteado com legumes, rebentos soja, grão e molho asiático
348 kcal
Salada/ Vegetais Alface, tomate e cenoura
18 kcal
Sobremesa Fruta da época (3 variedades à escolha)
55 kcal
Lanche Leite e pão bolinha com fiambre e alface
254 kcal
Fazer download da ementa
